Melanin là gì ? cách làm giảm melanin hiệu quả

By
Đặng Thu
on
August 19, 2021
Danh Mục:
Sức Khỏe

Nguyên nhân chính khiến da bạn bị tàn nhang, thâm sạm, đen sạm là do hắc sắc tố melanin gây ra. Trong bài viết này sức khỏe và làm đẹp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về melanin là gì và cách làm giảm melanin hiệu quả.

Melanin là gì

Melanin là một hắc sắc tố da tự nhiên và màu da, màu tóc và mắt phụ thuộc chủ yếu vào lượng melanin có trong cơ thể.

Melanin là gì

Melanin được hình thành do tác động của men Tyrosinase và tác nhân môi trường, do nhiệt độ, tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Hiện nay sắc tố melanin tồn tại dưới 2 dạng chính là Pheomelanin nâu đỏ và Eumelanin nâu đậm đến đen. Những phân tử này tồn tại với tỷ lệ khác nhau và  sẽ tạo ra nhiều chủng loại da khác nhau ở trên cơ thể con người.

Melanin có ở đâu

Melanin có ở tóc, da, sắc tố lòng đen của mắt.... Khi trẻ thì cơ thể sẽ sản sinh ra lượng melanin để để giúp tạo màu cho da và tóc... tuy nhiên khi càng lớn tuổi thì lượng melanin sản xuất ít dần đi và gây ra tình trạng xỉn màu ở da, hiện tượng tóc bạc trắng....

Cấu trúc của Melanin

Hắc tố melanin là những hạt không đều và được sinh ra từ các tế bào đáy của lớp thượng bì ( biểu bì ) trong cấu trúc da.

Vai trò của Melanin

  • Melanin có vai trò rất quan trọng với làn da của bạn giúp chống lại tác nhân bên ngoài như nhiệt độ, lửa và ánh nắng.
  • Melanin giúp kháng khuẩn và giúp cân bằng nhiệt độ cho cơ thể, giúp chống bức xạ của tia UV, qua đó giúp chống oxy hóa cho làn da.
  • Tuy nhiên nếu lượng melanin sản sinh quá nhiều sẽ gây ra tình trạng nám da.

Cơ chế hình thành nám, tàn nhang và đen da của melanin

Melanin được biết đến là nguyên nhân chính gây ra các vết nám, tàn nhang và đen da.

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu và khi không tiếp xúc với tia UV nữa thì lượng melanin được sản sinh để bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở trên sẽ bị thừa dẫn đến tình trạng da bị nám, tàn nhang và đen da.

Cách làm giảm melanin hiệu quả

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những nguyên nhân chính khiến melanin tăng chính là do ánh nắng mặt trời  do đó để giảm melanin gây nám da bạn cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách:

Sử dụng kem chống nắng

  • Nên chọn sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF >=30
  • Nên chọn các sản phẩm kem chống nắng được làm từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
  • Bạn nên sử dụng kem chống nắng từ 30 phút trước khi ra ngoài trời để hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng che chắn cẩn thận khi ra ngoài

  • Mặc các loại áo chống nắng và đội mũ có nón vành to để che mặt khỏi ánh nắng mặt trời chiếu vào mặt.
  • Nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm tia UV mạnh nhất từ 11h đến 15h chiều.

2. Cân bằng nội tiết tố nữ

Estrogen trong nội tiết tố nữ sẽ giúp kiểm soát hormon MSH là loại hormon kích thích sản sinh melanin ở dưới da, do đó khi bị rối loạn nội tiết là nguyên nhân gây ra tình trạng nám da, tàn nhang.

Để giúp làm giảm lượng melanin sinh ra gây nám, tàn nhang thì bạn cần cân bằng nội tiết tố nữ bằng các cách như:

  • Viên uống nội tiết Slady
  • Viên uống Welson For Women
  • Mầm đậu nành FLAGOLD
  • Ăn các thực phẩm như tỏi, súp lơ, khoai lang, các loại hạt, đậu nành, bưởi...

3. Bằng thực phẩm

Nhóm thực phẩm Vitamin A

Vitamin A tuy không trực tiếp làm giảm melanin tuy nhiên viatamin A lại giúp tái tạo tế bào da mới. Việc tái tạo da mới sẽ giúp thay thế tế bào da chết qua đó gián tiếp loại bỏ các hắc sắc tố mang lại làn da tươi sáng.

Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A mà bạn có thể sử dụng như bí đỏ, đào, cà rốt, đu đủ...

Nhóm thực phẩm Vitamin B12

Vitamin B12 hay còn được gọi là Cobalamin có vai trò rất quan trọng trong sự hình thành các tế bào hồng cầu trong hệ thống thần kinh và giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh.

Việc bổ sung vitamin B12 sẽ giúp tăng sức đề kháng cho da làm cho da luôn căng bóng, khỏe mạnh đều màu và làm mờ vết thâm nám.

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 mà bạn có thể sủ dụng như thịt gà, bột mì, gan, sữa, các loại hạt và thịt bò...

Nhóm thực phẩm Vitamin C

Vitamin C là thần dược giúp chống lão hóa, làm đẹp da, chống oxy mạnh, ngăn ngừa ung thư...

Vitamin C có khả năng giúp làm ức chế việc sản sinh sắc tố melanin, làm giảm melanin giúp cho da trở nên trắng sáng, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang...

Một số thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể sử dụng như bưởi, xoài, chanh, cam, quýt...

Nhóm thực phẩm Vitamin E

Vitamin E có thể trực tiếp giúp làm ức chế quá trình sản xuất melanin và giúp phá hủy các gốc tự do giúp cho tế bào khỏe mạnh hơn, ngăn chặn quá trình oxy hóa, duy trì hệ tuần hoàn khỏe mạnh và giúp hỗ trợ trị thâm nám hiệu quả.

Những thực phẩm giàu vitamin E gồm đậu nành, trứng, ngô, khoai lang, dầu thực vật...

Nhóm thực phẩm Vitamin K

Vitamin K tuy không có vai trò trực tiếp làm giảm các sắc tố melanin nhưng lại thường được dùng để điều trị các vết thương ngoài ra.

Vitamin K giúp loại bỏ các quầng thâm ở mắt, giúp duy trì sự đàn hồi của da và giúp xử lý máu đông qua đó đánh tan vùng da bị bầm tím.

Những thực phẩm giàu vitamin K như súp lơ, bắp cải, cải xoăn, cải bó xôi...

4. Dùng kem ức chế melanin

Trong các sản phẩm kem trị nám đều có các thành phần giúp ức chế melanin giúp làm giảm lượng melanin và giảm khả năng sinh các melanin gây nám da giúp da trắng sáng tự nhiên.

5. Giữ tâm lý thoải mái

Stress hay mất ngủ khiến cho sức đề kháng suy giảm, gây rối loạn chức năng trong cơ thể là nguyên nhân làm gia tăng sản sinh sắc tố melanin.

Do đó để làm giảm sự gia tăng của sắc tố melanin thì luôn giữ tâm lý thoải mái, tinh thần vui vẻ lành mạnh chính là một trong cách giúp làm giảm sắc tố melanin trong da hiệu quả.

Tags:
No items found.
Đặng Thu

Tôi là Đặng Thu người biên tập nội dung cho Top Sức Khỏe Làm Đẹp. Với mong muốn mang lại cho người đọc thông tin chi tiết về sản phẩm làm đẹp, sức khỏe, mẹ vá bé, nhà bếp, quà tặng. Chia sẻ với độc giả top sản phẩm bán chạy nhất 2021 để bạn đọc tham khảo.