Vitamin E là gì ? top 8 công dụng của vitamin E với sức khỏe và làm đẹp

By
Đặng Thu
on
August 18, 2021
Danh Mục:
Sức Khỏe

Vitamin E là gì ? có những công dụng gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy cùng top sức khỏe làm đẹp tìm hiểu về vitamin E và top 8 công dụng của vitamin E với sức khỏe và làm đẹp nhé.

Vitamin E là gì

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, là thành phần quan trọng giúp chống oxy hóa làm chậm quá trình gây tổn thương tế bào và duy tình hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể.

Top 8 công cụng của vitamin E với sức khỏe và làm đẹp

1. Làm đẹp da

Alpha-tocopherol là chất chống oxy hóa tan trong chất béo dồi dào nhất trong da và da bị suy yếu khi ượng Alpha-tocopherol thấp. Trong khi đó thì vitamin E chính là chất giúp củng cố hàm lượng Alpha-tocopherol để giúp da khỏe mạnh.

Vitamin E còn có công dụng giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV, ngăn ngừa tổn thương gốc tự do trên da.

Ngoải ra vitamin E còn hoạt động chư hợp chất chồng viêm giúp ngăn ngừa phù da, sưng da, ngăn ngừa phát bạn và các tình trạng từ viêm da mãn tính.

2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Cholesterol đóng vai trò cần thiết cho sự hoạt động của tế bào, hormone và dây thần kinh. Tuy nhiên thì khi Cholesterol bị oxy hóa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe làm hại cơ thể đặc biệt là hệ thống tim mạch và mạch máu.

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi sử dụng đơn lẻ và không có chất chống oxy hóa khác thì vitamin E giúp giảm đến 20% nguy cơ đau tim ở người bệnh.

Theo các nghiên cứu đã chi ra rằng vitamin E có công dụng giúp ngăn chặn quá tình oxy hóa Cholesterol. Do đó bổ sung vitamin E chính là cách giúp duy trì mức độ Cholesterol trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh đặc biệt là tim mạch.

3. Hỗ trợ thị lực

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kho sử dụng kết hợp Vitamin E với vitamin A, vitamin C và kẽm giúp giảm 25% thoải hóa điểm vàng ở người cao tuổi.

Bên cạnh đó thì một số nghiên cứu khác đã cho thấy nguy cơ 5 năm đối với bệnh đục thủy tinh thể thấp hơn tới 60% đối với những người bổ sung chất có chứa a-tocopherol trong tự nhiên.

Sau khi phẫu thuật mắt bằng laser thì việc sử dụng vitamin E và vitamin A liều cao sẽ giúp cải thiện thị lực.

Tuy nhiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mà không được tự ý sử dụng vì nếu dùng quá liều sẽ gây ra tác dụng phụ.

4. Cải thiện cơ khớp

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có thể làm giảm đau khớp ở người ít và có vận động sau 6 tuần bổ sung liều lượng 400 IU. Đây chính là bằng chứng về công dụng của vitamin E giúp mang lại lợi ích với các tổn thương viêm xương khớp.

Ngoài ra vitamin E còn có công dụng giúp cải thiện sức bền của thể chất bằng cách tăng cường năng lượng và làm giảm mức độ căng thẳng oxy hóa trên cơ bắp khi tập thể dục.

Đồng thới vitamin E còn giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, loại bỏ mệt mỏi bằng cách thúc đẩy lưu thông máu và củng cố các mao mạch và nuối dưỡng tế bào cơ.

5. Tăng cường miễn dịch

Khi con người già đi thì hệ miễn dịch sẽ bắt đầu suy giảm, tuy nhiên vitamin E có công dụng giúp làm chậm quá trình này lại.

Trong một số nghiên cứu trong năng từ 1990 đến 1997 đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin E cho người cao tuổi có thể giúp tăng cường đáp ứng miễn dịch của họ.

Ngoải ra vitamin E còn được sử dụng để làm giảm tác dụng có hại của một số phương pháp điều trị y tế như xạ trị, lọc máu trong điều trị ung thư. Nguyên nhân là do vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể nhằm làm giảm tác dụng phụ không mong muốn như tổn thương phổi hoặc gây rụng tóc.

Nhiều bằng chứng đã cho thấy nếu chế độ ăn uống thực phẩm có chứa nhiều vitamin E sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch bằng cách tạo ra sự biệt hóa cao hơn trong các tế bào T ( tế bào miễn dịch ) chưa trưởng thành. Bên cạnh đó vitamin E cũng giúp cải thiện thời gian phục hồi cơ quan trong cơ thể sau khi thực hiện điều trị bức xạ.

6. Cân bằng nội tiết tố

Vitamin E có vai trò quan trọng trong hệ thống nội tiết, thần kinh, hoạt động để cân bằng hormone tự nhiên.

Vitamin E sẽ giúp duy trì cân bằng hormone giúp duy trì cân nặng, sức khỏe, giữ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

7. Giúp tóc khỏe đẹp

Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm giảm tác hại của môi trường đối với tóc và thúc đẩy lưu thông đến da đầu. Vitamin E dạng dầu có thể giúp giữ ẩm cho da, giúp cho cùng da dầu không bị bong tróc và khô.

Vitamin E là loại vitamin tốt cho tóc và giúp cho tóc của bạn luôn khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

8. Ngăn ngừa gãy móng

Vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng móng ray giòn nhờ khả năng cải thiện hydrat hóa và giúp tăng cường sẹ dẻo dai cho móng.

Nguồn tham khảo:https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/tac-dung-cua-vitamin-e/

Tags:
No items found.
Đặng Thu

Tôi là Đặng Thu người biên tập nội dung cho Top Sức Khỏe Làm Đẹp. Với mong muốn mang lại cho người đọc thông tin chi tiết về sản phẩm làm đẹp, sức khỏe, mẹ vá bé, nhà bếp, quà tặng. Chia sẻ với độc giả top sản phẩm bán chạy nhất 2021 để bạn đọc tham khảo.